Actualizar sólo partes de la web

Buenas:

Alguna que otra vez me ha surgido una web en la que necesitaba que siempre estuviese presente el menú y el resto fuese lo que se iba actualizando conforme navegábamos.

El usar frames no lo recomiendan.
Yo he optado por AJAX, aunque a veces me da quebraderos de cabeza.

Lo que yo pregunto es: qué alternativas hay ?

Gracias.

Mmm te refieres a actualizar el contenido? hombre eso lo puedes hacer con php y una base de datos, por supuesto acomodado todo en capas, de cualquier manera, si te refieres al contenido, no tiene nada que ver con el tema de este foro....

Me refiero a hacer lo mismo como si tuvieses dos frames, uno arriba y otro abajo, el de arriba es el menú y el de abajo el que va cambiando según navegues, pero sin frames.

lo mejor es el ajax
creo que es la mejor alternativa.
yo en lo personal no lo he utilizado, aun que esta comenzandop a interesarme igual de todos modos aun que no lo uso se que es lo mejor que puedes usar para eso, o como dicen el php pero es mas lio....