Ya sea que seas un adulto mayor que acaba de empezar a hacer ejercicio, un atleta de élite o en algún punto intermedio, los fundamentos del movimiento pilates pueden aplicarse a tu desempeño, según el manual completo de pilates suelo. Construyendo a partir de la fuerza del núcleo, centrándonos en la alineación adecuada, y un enfoque integrador cuerpo/mente hacen que pilates sea accesible para todos.

Con miles de posibles ejercicios y modificaciones, los ejercicios de pilates se pueden adaptar a las necesidades individuales. Puedes ver más sobre cómo modificar los ejercicios y algunas consideraciones para pilates para hombres en el manual antes descrito. También puedes aprender a maximizar tus clases para lograr tus objetivos.