barra de navegador con submenus

Hola, es mi primer post y no se si pido demasiado, la verdad es que me he metido en camisa de 11 baras al comprometerme a hacer una web entera con flash. Gracias a esta web he ido sorteando los obstaculos, pero ahora veo que me voy a estrellar
Es la primera vez que pillo flash para hacer algo serio.
El tema es que necesitaria una barra de navegador parecida a esta:
http://www2.museopicassomalaga.org/01_1frameset.htm
uso flash mx 2004.
Alguna ayuda o sugerencia? (no me digais que me dedique al parchis)

Muevo esto a flash