Como aplicar menus flash a mi pagina web

Bueno, la verdad soy nuevo en esto, quisiera implementar un menu de flash en mi pagina web como lo hago??

Como haces que? el menu o como insertarlo?
Si es lo ultimo, te aconsejo utilizar SWFObject para 'embeber' tu flash en tu html.

Tal vez no me explique bien, lo siento quiero saber com implementar el menu flash en una aplicacion web, realizo un proyecto de pagina web, pero quiero lograr hacer esto, alguna ayuda o guia me serviria, gracias.