Muy bien investigando pude lograr que el menu se superponga al div que contenia el header
lo logre conteniendo el menu en un div y en el css le puse posicion relativa y con top y left le di las coordenadas requeridas.
ahora si han visto mi diseño he construido un div llamado "contenido" donde se encuentran mis 3 secciones que tambien son divs, pero ahora estoy sufriendo para ordenar estos, bueno mis neuronas se agotaron por hoy dia y tambien mi tiempo, asi que mañana les pasare el codigo
a ver si me pueden ayudar.
gracias