como puedo hacer para recuperar contrasenas

ya hice mi base de datos mysql mi formulario y todo eso
ahora haber si me pueden ayudar a hacer algo para recuperar contrasenas,para que cuando el usuario se le olvide o la pierda la pueda recuperar
de antemano gracias...

Si estás utilizando alguna encriptación unilateral como MD5 (que no puedes desencriptar) para guardar la contraseña en la BD es sencillo, cuando el usuario decida recuperar su contraseña obvio le muestras el formulario para que introduzca su correo o nick para enviarle la nueva contraseña por correo, y antes de enviarle el correo generas una contraseña aleatoria, haces el update de la contraseña para ese usuario y se la mandas en el cuerpo del mensaje del correo...

Saludos...

no me podrias dar un ejemplo de algun codigo?

gracias...