Creo que vale la pena explicarte un poquito más sobre los MARCOS!, como te mencionaron antes marcos = frames, ok y tu preguntas que sistema alternativo a ellos puedes usar, bueno me imagino que los usas para no tener que estar haciendo el menú en cada pagina, bueno si lo que deseas es colocar el menu en todas tus paginas, puedes usar PHP, pero como? bueno colocando un include("menu.php"); entonces ahora ya no tendras que hacer el menu en todas las paginas, y cuando edites el archivo menu.php los cambios se veran en todas las paginas.
Para más información sobre include ve a:
Como usar include en php