$("a").click(animacion);
function animacion(){
var pagina = $(this).attr("href");
$("#secciones").load(pagina);
return false;
}
pero con el efecto que ponen gracias a lavalamp no se como hacerlo.
con lavalamp me refiero a esta animación y ahí explican como implementarlo
http://www.gmarwaha.com/blog/2007/08/23/lavalamp-for-jquery-lovers/