Exportar en Windows Live Mail ¬¬

Vista es una mierda!... y todo lo que lo acompaña... nosotros los que damos soporte somos los que sufrimos, y aqui estoy nuevamente... con este p*to sistema y sus herramientas, esta vez con mi querido Windows Live Mail

Necesito saber como rayos, poder exportar los mails y contactos de este cliente de correo a un cliente mas antiguo: digase Outlook 2003, XP o 2000 o Outlook Express [si se, es obsoleto, pero hay clientes, como el que me apura ahora que usa OE!].

Probé con esto y no me funcó, algun CLaber ha resuelto dicho dilema?

saludos

Me equivoque el nombre es Windows Mail, ya que Live es online