Como dicen los demás compañeros tu principal problema es la ram, lo mas recomendable aunque eso depende de tu procesador y la cantidad máxima que soporte tu tarjeta Madre, es comprar un modulo de memoria para expandir la misma y actualizar tu sistema operativo.
Ahora bien si de momento no dispones de los recursos o tu tarjeta madre no soporta mas memoria ram, te recomendaría instalarte una versión reducida de Windows, algunas de las versiones que he trabajado son
Windows XP Shadow Lite y
Windows Apocalipsis las cuales he instalado hasta en equipos con 256Mb de ram y corren bastante decente ambas son versiones desatendidas así que no tendrás muchos problemas al instalarlos.
Como ya debes saber no puedo decirte donde encontrar o descargar estas versiones, pero puedes buscarlas en Google no creo que sea muy difícil encontrarlas.
Si no, siempre puedes instalarte una Distribución de Linux yo recomiendo
Fedora Xfce te recomiendo este especialmente porque no gasta tantos recursos como
Gnome 3 o
KDE, aunque también puedes probar con
Ubuntu, pero si eres novato también te recomendaría que bajaras la edición con
Xfce ya que en lo personal considero Unity un poco confuso para el usuario novato.
Por ultimo antes de instalarte Linux ten en cuenta que este es un sistema operativo distinto a Windows por lo que no podrás utilizar los programas y juegos que tengas en Windows aunque hay muy buenas alternativas. Soy partidario de Linux solo te aviso para que lo tomes en cuenta.
Si te decides por comprar un modulo de memoria de mayor capacidad te recomiendo que primero identifiques que tipo de memoria tiene tu computadora me parece que
con esta pequeña guía que acabo de encontrar te sera suficiente. Otra cosa que te recomiendo es que consigas el manual de usuario de tu Tarjeta madre usualmente las Tarjetas madre tienen escrito su modelo en ellas mismas por lo que solo tendrás que buscarlo en Google (pej. MSI-XRL82 user manual) así podrás estar mas seguro de que cantidad de memoria soporta tu tarjeta madre y que tipo utiliza.
Saludos.
P.D. Aunque las versiones de Windows que recomiendo son ilegales son muy útiles en estos casos ademas si posees una licencia original del OS no representaría ningún problema.