Hola, estoy practicando con un theme, me puse a tontear con el código y un plugin y me da fallo (el menú no aparece en su sitio)

Quisisera reinstalar el theme, el problema es que ya estaba bastante avanzado, me gustaría saber si hay alguna forma de reinstalar la plantilla pero que aparezca con los datos de antes (páginas, portfolio, datos...)

Si es así, me gustaría saber que carpetas tendría que copiar...

muxas gracias....