Optimizador de imagenes

Bueno, he estado creando un header el cual me a encantado con photoshop cs 2. Quiero grabarlo a .jpg y luego optimizarlo. ya que pesa unos 40kb y quiero que mi web(.swf) no pese tanto.

De paso para no crear otro tema pregunto aca:
Es o no es conveniente crear un header usando loadmovie y que contenga preloader?

tipos de imagenes para internet

en photoshop tenes la opcion de guardar para web, ahi eliges el tipo de compresion y listo