no consigo atualizar WordPress 3.

Hola para actualizar de manera automática wordpress 3, Me pide estos datos:

Servidor
Nombre de usuario
Contraseña
Tipo de conexión

y cuando pongo mis datos :
Error: Se ha producido un error en la conexión con el servidor. Por favor, verifica que la configuración es correcta.
esta alojado en 000webhost.com
no sé si estoy poniendo mal los datos o si puede ser otro el problema.
gracias si alguien le paso lo mismo o me puede ayudar

http://es.wordpress.org/
intenta actualizar manualmente

oka._ intentare con eso , tb necesito aclarar que datos pongo en ese formulario, por que es difícil de ver con claridad .
gracias

en vz de localhost (como comunmente se hace) en server va algo como "mysql2.000webhost.com"
en usuario es tunombredeusuariode000_tuusuariodebasededatos
contraseña normal y conexion seria ftp supongo

Bueno chagracias por tu paciencia !!! con eso voy a intentar