alguna idea para reproducir un video

hola, tengo un video que necesito poner en una presentacion, pero es de 300mb lo cual hace que importarlo a flash sea demaciado lento, igual al publicarlo. alguien me prodria decir como pordria reproducirlo externamente pero desde flash, o como hacer para que no quede tan pesado pero que se vea bien, o cualquier otra solucion, pero necesito que el video se ejecute des un boton en flash.
Muchas Gracias.

Crea un .flv y luego utiliza el componente Media Player para reproducirlo via Streaming.

En la ayuda de Flash creo que te enseñan a hacer todo eso.

Deu!!