Cuenta REGRESIVA de 05:00 a 00:00

necesito hacer correr (en cuenta regresiva) 05:00 minutos, la idea es que hay un gráfico generado tipo texto que dice 5 minutos (05:00) con una font específica y necesitaría hacerlo andar hasta el 00:00, me explico ??

Si alguien puede resolverme esas dudas se lo agradecería mucho !!
Saludos para los lectores ...

En flashkit.com hay contadores regresivos, busca en la parte de movies

Jorge