linux o windows para flash

quiero instalar linux, pero no se que version, cual me recomiendan, y como puedo hacer para correr flash 8 en esa version de linux, o creen que mejor me quedo con linux...., por favor recomendenme algo...

Te recomiendo Ubuntu. Es amigable con el usuario. Es una, por no decir la más actualizada en cuanto a software.
Y pues puedes correr en linux una máquina virtual y ejecutar windows en linux y usar flash. Ahora, no con la versión 8...

saludos

viene en español, de donde lo podre bajar

Aqui el enlace, y sí, viene en español.

Es una imagen .iso para quemar en CD. luego lo metes en tu lectora