OK.
1.- Crea un archivo php y lo nombras nocache.php, el contenido de ese archivo debe ser este:
Código :
<?php
header("Expires: Mon, 20 Mar 1998 12:01:00 GMT");
header("Last-Modified: " . gmdate("D, d M Y H:i:s") . " GMT");
header("Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate");
header("Cache-Control: post-check=0, pre-check=0", false);
header("Pragma: no-cache");
?>
Luego, lo incluyes en cada página (o en el header.php si lo estás haciendo de este modo).
Código :
include('path/nocache.php');
Con esto, cada vez que se cargue la página, te mostrará el contenido más reciente en tu browser.
Éxito.