progess bar de un video

como hago para hacer un progress bar q me indique la duracion de un video y q cuando le de click en cualquier lugar se detenga en el frame indicado.
gracias
Juan

son reglas de 3
checa esto
http://www.therror.com/blog/111101010/videolait

la verdad no entendi mucho de lo q decia ese codigo, soy nuevo en esto de flash, no se si sepas solo hacer la barra, por q el play, pause, stop buttons ya los saque de los behaviors..pero la barrita es lo q me falta.
q carge con lo q va del video, y si es posible q dandole click en cualquier lado vaya al frame exacto donde va el video.